Consumir estas vitaminas te ayudará a evitar las canas

No todas las personas presumen orgullosas sus canas. Si eres del grupo que prefiere retrasar su aparición debes leer esta nota.

Las canas pueden aparecer a cualquier edad, pero es más común que suceda con el paso del tiempo. Si no quieres que estas se hagan presentes de manera rápida te mostramos vitaminas para evitarlas.

De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, las canas aparecen por la ausencia de melanina, que es el pigmento que aporta color tanto al cabello como a la piel y los ojos.

Es posible modificar la producción de melanina por medio de ciertos alimentos y vitaminas. A continuación te decimos qué comer para que no aparezcan.

Vitamina B1

Además de mejorar la función del sistema nervioso también activa el metabolismo y estimula la producción de melanina.

Alimento ricos en vitamina B1:

• Maíz
• Legumbres
• Pasas
• Nueces
• Semillas