AGENCIA.- La práctica de ciclismo es una de las maneras más fáciles que existen para hacer ejercicio, aparte de ser una de las más disfrutables y que más ayudan a disminuir el estrés, nunca nos dejamos de sorprender por lo bien que podemos llegar a sentirnos luego de hacer deporte.
Superación, euforia, compañerismo, libertad… son tantas las sensaciones positivas que podemos sentir cuando montamos en bicicleta que no es fácil describírselo con palabras a alguien que no lo haya experimentado antes.
Para nuestros niños también es importante la práctica, lo disfrutan al máximo y podemos compartir esta experiencia con ellos, puedes encontrar maravillosas bicicletas para niños como la Bicicleta Infantil Getgo Bificy 20", la Bicicleta Nitroshock 20" o la Bicicleta Infantil Mercurio Broncco 12" para los más pequeños.
Los beneficios más importantes del ciclismo
El ciclismo es uno de los deportes más recomendados por los médicos desde hace años, estos recomiendan a sus pacientes una actividad segura, divertida y realmente beneficiosa para la salud, este deporte ofrece grandes beneficios para la salud de las personas que lo practican. Conozcamos algunos de ellos:
- Fortalece el corazón
El ciclismo te ayuda a estimular y mejorar la salud cardiaca, reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
- Mejora la circulación
Debido al esfuerzo físico que provoca andar en bicicleta, nuestro riego sanguíneo se activa de manera positiva.
- Mejora el tono muscular
Su constante practica ayuda notablemente a tonificar, esculpir y reafirmar los músculos de la parte inferior de nuestro cuerpo, incluyendo los muslos, glúteos, cuádriceps y pantorrillas.
Al mismo tiempo, beneficia a la parte abdominal, lumbar, pectorales, espalda y hombros.
- Quema grasa
El ciclismo sin duda es una de las mejores opciones para bajar o mantener un peso saludable, ya que al practicarlo aumenta el ritmo metabólico, quema la grasa corporal que nos sobra y desarrolla los músculos.
- Mejora la coordinación
Ayuda a mejorar y favorecer nuestro equilibrio corporal, así como el de los movimientos que ameritan coordinación.
- Reduce los niveles de colesterol
Se ha comprobado que andar en bicicleta reduce nuestros niveles de colesterol LDL (lo que se conoce también como colesterol “malo”).
- Fortalece el sistema inmune
La práctica de ciclismo facilita que nuestro cuerpo segregue sustancias químicas que ocasionan sensación de bienestar y mejoran nuestro estado de ánimo.
También beneficia la creación de fagocitos, que son los encargados de eliminar células cancerígenas y bacterias.
- Disminuye el riesgo de desarrollar diabetes y cáncer
Practicar regularmente ciclismo reduce el riesgo de padecer varios tipos de cáncer, como el de próstata, colon, mamas y páncreas. Aparte, disminuye cerca de un 40% las posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2.
- Ayuda a evitar lesiones óseas
El ciclismo nos ayuda a fortalecer nuestros huesos, lo que es esencial para evitar fracturas o lesiones óseas, su práctica es recomendable para personas que padecen osteoartritis, ya que las articulaciones no sufren porque es un ejercicio de impacto bajo.
- Cuida tu salud mental
Existen pocas preocupaciones cotidianas que resistan a un entrenamiento ciclista, mientras más pedaleamos, poco a poco nuestros problemas van perdiendo importancia y van quedando en segundo plano.
Seguro que más de una vez has experimentado la sensación de que, cuando te bajas de una bicicleta y te das una ducha, ves las cosas de otra manera y hasta aparecen soluciones que de otra manera no habrías encontrado.
Todo esto ocurre porque tu bicicleta te ayuda a alejarte del estrés, ya que cuando la utilizas tu cerebro recibe una inyección potente de serotonina y endorfinas. Tu autoestima aumenta, tu humor mejora y te blindas ante la depresión y la ansiedad.
- Combate la depresión y reduce los niveles de estrés
Los efectos de la depresión son diferentes para cada persona, pero lo que es común en todos es que los que la sufren es porque presentan bajos niveles de neurotransmisores, como la Noradrenalina y la serotonina, que pueden ser estimuladas por el ejercicio físico.
Por lo tanto, el ciclismo puede ayudar a combatir estos desequilibrios químicos que provoca la depresión.
En cuando al estrés, un estudio encontró que aquellas personas que iban a sus trabajos en bicicleta mostraron una reducción en sus niveles de estrés, pero esto no es todo, se observó un significativo aumento en su rendimiento laboral y su creatividad en personas que se trasladaron en bicicleta.
- Ayuda a oxigenar el cerebro
El ciclismo simplemente es una actividad maravillosa para nuestro cuerpo, que cuenta con muchos más beneficios para la salud como mejorar la oxigenación cerebral, nos ayuda a reducir la celulitis, aumenta nuestra capacidad pulmonar, nos ayuda a pensar y a dormir mejor, mejora nuestra vida social y muchos más.